canan

Bize yıllarca şunu öğrettiler:“Sakin ol.”“Üzülme.”“Kızma.”Yani duyguları yönetmemizi değil,yok saymamızı.Ama duygular kontrol edilecek şeyler değildir.Onlar bastırıldıkça şekil değiştirir.Kontrol Etmek, Duyguyu Anlamamak DemektirBir duyguyu kontrol etmeye çalıştığındaona...

İrade ile Değil, Tekrar Eden Bir DuyguylaAlışkanlık sandığın şeykarakterin değildir.Disiplinin hiç değildir.O, bedenin “bunu daha önce yaşadım ve tanıyorum” demesidir.Alışkanlık Bir Karar Değil, Bir DöngüdürKimse...

Çünkü Hep Daha Acil Bir Şey VarKendimize zaman ayırmaktakvimde boşluk bulmak değildir.Öncelik sırasını fark etmektir.Ve dürüst olalım:Kendimiz çoğu zaman listenin sonunda bile yok.“Sonra” Dediğimiz Şey...

Zihnin Çalışması Değil, SusamamasıDüşünmek bir problem değildir.Problem, duramamasıdır.Zihin sürekli konuşuyorsaçözüm üretmiyordur.Kendini güvende tutmaya çalışıyordur.Zihin Sessizliği Tehlike SanırBeyin için sessizlikbilinmezliktir.Bilinmezlik depotansiyel tehlike demektir.O yüzden zihin susmaz.Sen...

Çoğu Zaman Duygusal Bir TepkidirErteleyen insana hemen bir etiket yapıştırılır:“Tembel.”Oysa erteleme,isteksizlikten çok içsel bir sıkışmanın işaretidir.Kimse keyif aldığı şeyi ertelemez.Erteleme Bir Mesaj TaşırBir işi erteliyorsanorada...

Çünkü Zihnimiz Bizi Mutlu Etmek İçin Değil, Hayatta Tutmak İçin ÇalışırEn kötü senaryoyu düşünmekkötümserlik değildir.Çoğu zaman otomatik bir savunmadır.Zihin, “hazırlıklı olayım” der.Ve tehlikeyi önden çağırır.Zihin...

Bazen Taşınan Şey Bedenden Ağırdır“Dinlenmeme rağmen geçmiyor” dediğin yorgunluk,uykusuzluktan olmayabilir.Çünkü insan sadece kaslarıyla değil,duygularıyla da yorulur.Zihinsel Yorgunluk SessizdirSürekli düşünmek,karar vermek,kontrol etmeye çalışmak…Bunların hiçbiri terletmez.Ama içten...

Zihin rahatlamak ister, haklı çıkmak değil.Zihin, tamamlanmamış olanı kapatmaz.Bir düşünce durmadan geri geliyorsa, bunun nedeni zayıflık ya da kontrolsüzlük değildir.Bu, beynin çözülmemiş bir durumu hâlâ...